都说白头发是年龄的产物，年纪大的人才会长白头发，可现实状况是不少人年纪轻轻就已经白发上头，令人苦恼不已，看上去不仅显得要比同龄人沧桑许多，还有可能隐藏着一些其他的疾病，所以“少白头”不得不引起大家的重视，今天就带大家一起探究一下“少白头”形成的真正原因。

“少白头”的原因

　　先天性“少白头”大都是遗传因素造成的，如遗性早老病、布科氏综合征等，大多有家族内遗传的病史，此类型的“少白头”是遗传基因突变导致机体酪氨酸代谢途径全部或局部受阻所致。

　　如脑垂体机能下降、甲亢等内分泌紊乱疾病;结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症;长期发热;脑炎、神经系统病变;植物神经功能障碍等疾病。这些都是在临床上已经发现的，与头发由黑变白有相关性的疾病。

缺乏维生素BI、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入含维生素B族群的食物，如谷物、豆类、动物肝脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医认为，肾为血之余，其华在发，平时要多吃养血补肾的食物以乌发润发。

　　长期处于高压状态，精神高度紧张，操劳过度或长期抑郁寡欢，闷闷不乐，容易过早的出现白头发。

　　生活不规律，长时间熬夜，缺乏体育锻炼等。

　　爱喝饮料、酒精类饮品，喜食糕点等，此类饮食很大程度上会消弱人体力量，导致脱发、长皱纹，刺激皮肤组织，提前进入衰老期。

　　诸如此类的因素导致了“少白头”的发生，应及早到医院检查，确诊病因，对因治疗，才能有相对有效的治疗效果，同时还应注意以下3点。

　　1、饮食上，多摄入含铁和铜丰富的食物，如动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等铁含量高食物;动物肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等铜含量高食物。同时保证摄入足够多的B族维生素，如谷类、干果类、奶类、绿叶蔬菜等。另外，多摄入酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼等。

　　2、生活中，工作、学习、娱乐各不误，适当放松，劳逸结合，保持心情舒畅，保证心理平衡，避免精神危机。

　　3、避免长时间熬夜，适当参与体育活动。

　　最后，希望大家都能拥有一头乌黑亮丽的秀发，远离白发的“魔掌”。