提起湿气，相信大家都不陌生，由于现代人的饮食生活不规律，体内很容易产生湿气，湿气会带给人们身体很多很多的困扰，比如没精神、虚胖、脸上长痘痘等等，下面带大家详细了解一下湿气到底是什么?湿气重时身体会有哪些症状?

什么是湿气？

　　人体60%都是水，那么就湿气来讲，实际上是指人体内水液的存在。正常人都是有湿气的，当然中医说到湿气重的时候，那么就是它多了。因为中医强调这个太过不及，太过就是多了 不及就是少，身上的这个水分多了，那就是湿气。

身体湿气重有哪些表现?

　　1、中医一般看人体湿气过重首先都是通过看舌头显现的症状。如果人的体内湿气非常重，早上起来舌头会非常的厚重，并且舌头像是肿了一样，周围有齿痕，中医就是通过看着下来判断人体是否有湿气，并且舌苔发黄了也是有湿气。湿气过重的人早上起来精神是非常不好的，不仅脸是肿的，并且面色发黄有严重的眼袋和黑眼圈，通常这类人的睡眠也不是很好，还伴有口气重的现象。

　　2、体内湿气重的人，晚上不管怎么睡得好，早上都是非常困的，全身没有力气，越睡越困根本不想醒来。觉得脑袋非常重，没有精力做任何事情。就单纯的一直想睡下去。并且除了这些以外，还会让人吃不下东西，就像是体虚一样，看到好吃的也没有食欲。因为湿气重，表示人体内的脾脏也不好，人就自然食欲下降了。

　  3、湿气重还伴随着皮肤的各种问题，比如过敏，以及大片的湿疹。湿气重的人，还会觉得大便一直拉不干净，并且马桶也不容易冲走。最怕湿气的还有女人，一般女人体内有湿气会影响到女性的生理期，有些女性湿气太重，还会月经不调等症状。有湿气的人，还会常常身体浮肿，非常难受，并且湿气太重还会让人容易发胖，但都是虚胖。

　　中医认为，脾胃乃后天之本，脾主运化，脾胃虚则湿气重，所以要想祛除湿气，还得从调理脾胃开始，平时自己在家可以做一些祛湿的养生粥，平时做一些运动，微微的出些汗即可，对祛除湿气也有很大的帮助，由于湿气不是一天两天形成的，所以不管是养生调理还是运动锻炼都要坚持一段时间，方可看到理想的祛湿效果。